Увидев себя на видео, я испытала шок: я выглядела совсем не так, как себе представляла. Мой вес был 140 килограммов, и до этого момента мне казалось, что всё в порядке.

Три дня я не могла остановить слёз, осознав, насколько сильно я запустила себя. Серьёзные проблемы со здоровьем уже дали о себе знать: суставы болели, а локти потемнели.

Я поняла, что мне нужно срочно меняться.

Свой путь начался с простых шагов: я начала выходить на утренние прогулки, старалась есть меньше и не ела после 16:00. Так я сбросила первые 10 килограммов.

Позже подруга привела меня к специалисту, который помог мне избавиться от ещё 20 килограммов, но при этом я была на жёсткой диете, которая дала организму шанс на восстановление.

Ещё 10 килограммов я сбросила самостоятельно. Однако вскоре мой вес замер: 40 килограммов ушли, но я снова стала набирать.

Со 100 килограммов мой вес колебался в пределах 107–115. Около года я боролась с откатами, пока не встретила Анастасию, которая прописала мне новый режим — сон, питание и полноценный уход за собой.

На момент создания марафона я смогла сбросить ещё 10 килограммов за месяц, и для меня это было победой. Поняв, что подход сработал, я решила делиться этой системой с другими, чтобы они смогли пройти этот путь.

Основные элементы программы — это правильное питание, регулярные прогулки, режим сна, соблюдение водного баланса и глубокая проработка психологических установок с помощью нейрографики.

Теперь я точно знаю: с дисциплиной, правильным планом и поддержкой можно достичь любого результата. И это — только начало. Добро пожаловать на путь к стройному телу!

Перепробовав множество диет, я не раз резко теряла вес и так же быстро его набирала.

В отчаянии я обратилась к остеопату, и с его помощью начала менять подход к питанию и образу жизни.

Постепенно я пришла к ремиссии, а моё самочувствие и качество жизни стали улучшаться. Это вдохновило меня на то, чтобы получить образование нутрициолога и помогать другим людям, делая их путь к здоровью и стройности менее тернистым.

Я обучалась в Лондонской школе нутрициологии, где поняла, как гармонично моя новая профессия сочетается с опытом работы стоматолога.

Сегодня я сопровождаю клиентов на пути к стройному и здоровому телу, помогая избежать стресс и голодание.

Моя миссия – это забота и рекомендации, полностью адаптированные к его особенностям и потребностям. Я не следую шаблонным диетам, а учитываю:

- особенности здоровья и возможные ограничения,
- ритм жизни и уровень физической активности,
- вкусовые предпочтения и привычки в питании,
- цели и мотивацию человека (будь то похудение, поддержание формы или улучшение самочувствия).

На основе этих данных разрабатывается план питания и рекомендации, которые помогают человеку не просто достигнуть цели, но и удерживать результат без стресса и чрезмерных ограничений, который ведёт людей к полноценной и качественной жизни.

Всем привет! Мне 46 лет, и в погоне родить второго ребенка я незаметно для себя оказалась у отметки 145кг.🤦‍♀️☀️🌻🌻🌻

С самого раннего детства не отличалась стройными формами, всегда была «сбитой, пухлой» девочкой. Но мне это не мешало быть активной и занимать первые места на секциях плавания, акробатики и гимнастики🏃‍♀️

Раньше мой вес не переваливал за 100кг, но, Сколько помню себя, всегда стройнела и худела: диеты, шейпинг, аэробика, танцы, аквааэробика, массажи, миостимуляция, акупунктура, метод доктора Лаптева, потом Борменталя, дальше Ковалькова, гипноз, подсчёт ккалл. И не поверите, все методы давали отличный результат….. Но, не надолго😁🙃🙃🙃

Понимала, что все даёт временный эффект!

В Инстаграм увидела потрясающие результаты Марии, наблюдала несколько месяцев, и снова загорелась!!! Захотела расстаться с ненавистными лишними кг и жиром, который скрывает мое стройное тело😉😁 А после того как был объявлен набор на первую группу в марафон стройности и красоты-я уже не сомневалась)))😁

Так 4 недели назад в моей жизни появилась волшебницы-Мария и Анастасия. А еще масса полезных и доступных подкастов, видео и варианты меню, правила сочетания продуктов и сотни полезных и сбалансированных блюд👌

Мой результат минус 6,8кг и минус 20 см. Организм сопротивляется! Не хочет отдавать своё, наколенное годами «добро»🤷‍♀️😁. Но я не сдаюсь!

Это мой первый марафон в таком формате и самое главное, что я жду от него- это борьба с «хитрым жиром» и приобретение новой привычки питания, перестройки всех систем организма, которые, как мы знаем, формируются в течении 21 дня😉😁

Всем удачи! Просто начни-это самое сложное🫶🙏

Имя и Фамилия скрыты по просьбе участницы.

Машенька, Настенька, хочу ещё раз вас поблагодарить, за ваш труд, за ту информацию которую вы нам дали, за поддержку, за настрой и желание менять свою жизнь к лучшему!

В свои 44 года, я наела 138 кг, попытки снижать вес были постоянно, но хватало меня ненадолго, руки опускались и не хотелось ничего.

Не гулять не наряжаться я превратилась в старушку. Сейчас всё меняется. Я присматриваю наряды💃, купила абонемент в зал.

И это снизив свой вес только на 10%, боюсь представить что будет дальше ☺️. Девочки вы не только помогли мне снизить вес за этот месяц, вы вернули меня к жизни. ❤️😘

Имя и Фамилия скрыты по просьбе участницы.